तनाव
तनाव क्या है:
शब्द " तनाव " अंग्रेजी शब्द तनाव से आता है, जिसका अर्थ है "दबाव, " "तनाव, " या "आग्रह"। तनाव को नई स्थितियों के अनुकूलन के लिए आवश्यक शारीरिक प्रतिक्रियाओं के एक सेट के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।
हालांकि, ये कार्बनिक और मानसिक प्रतिक्रियाएं जीव में असंतुलन का कारण बन सकती हैं यदि वे तीव्रता या अवधि में अतिरंजित हैं।
नकारात्मक और सकारात्मक भावनात्मक अवस्थाओं से तनाव को ट्रिगर किया जा सकता है, बाद में प्रक्रिया का अंतिम लक्ष्य हो सकता है।
यह हंगेरियन शोधकर्ता हंस एसली था, जिसने 1936 में तनाव पर पहला अध्ययन किया था। उन्होंने तनावपूर्ण उत्तेजनाओं के लिए गिनी सूअरों का अध्ययन किया और जानवरों के व्यवहार और शारीरिक प्रतिक्रिया में एक विशिष्ट पैटर्न का अवलोकन किया।
वैज्ञानिक ने तनाव के लक्षणों को लगातार तीन चरणों में विभाजित किया है: अलार्म, प्रतिरोध और थकावट । थकावट के चरण के बाद, अल्सर, धमनी उच्च रक्तचाप, गठिया और हृदय की मांसपेशियों के घावों जैसे रोगों का उद्भव।
व्यावसायिक तनाव
व्यावसायिक तनाव काम के पहलुओं से उत्पन्न एक अप्रिय स्थिति है जिसे व्यक्ति अपने आत्मसम्मान और उनकी भलाई के लिए खतरा मानता है।
काम पर तनाव के मुख्य कारण हैं:
- प्रमुख का अधिनायकवाद;
- अविश्वास;
- दबाव और आरोप;
- काम के घंटे का अनुपालन;
- एकरसता और दिनचर्या;
- परिप्रेक्ष्य और पेशेवर प्रगति में कमी;
- एक पूरे के रूप में व्यक्तिगत असंतोष।
तनाव के लक्षण
शारीरिक तनाव के लक्षण
- सिर दर्द,
- अपच;
- मांसपेशियों में दर्द;
- अनिद्रा,
- क्षिप्रहृदयता;
- एलर्जी;
- बालों का झड़ना;
- भूख में परिवर्तन;
- gastritis;
- dermatoses;
- शारीरिक थकावट।
मनोवैज्ञानिक तनाव के लक्षण
- उदासीनता;
- कमजोर याददाश्त;
- तंत्रिका tics;
- अलगाव और आत्मनिरीक्षण;
- उत्पीड़न की भावना;
- प्रेरणा की कमी;
- अधिनायकवाद;
- Irritablilidade;
- उच्चारण की भावना;
- चिंता।
