जोड़ी-क्ष

क्या है Par-q:

Par-q प्रश्नावली को दिया गया नाम है जिसे नियमित शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करने से पहले व्यक्ति को लागू किया जाना चाहिए ।

पैर-क्ष का मुख्य उद्देश्य उस व्यक्ति के स्वास्थ्य में संभावित सीमाओं और प्रतिबंधों की पहचान करना है जो शारीरिक व्यायाम करने का इरादा रखता है।

इस प्रकार, व्यक्ति के स्वास्थ्य के विस्तृत इतिहास के साथ, व्यक्ति अपनी स्थिति के लिए उपयुक्त शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करने के लिए उपयुक्त हो जाता है।

क्लब, स्पोर्ट्स जिम और व्यक्तिगत प्रशिक्षक, मुख्य रूप से, प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण मॉडल तैयार करने के लिए इस प्रश्नावली का उपयोग करते हैं।

प्रारंभिक शारीरिक मूल्यांकन शुरू करने से पहले, बच्चों, वयस्कों और बुजुर्गों द्वारा बराबर-क्यू को पूरा किया जाना चाहिए।

आमतौर पर, प्रश्नावली इस बात पर केंद्रित होती है कि व्यक्ति को हृदय रोग का कोई पारिवारिक या पारिवारिक इतिहास है या नहीं।

हृदय की समस्याएं उन लोगों के लिए सबसे अधिक चिंताजनक और सीमित होती हैं जो बार-बार शारीरिक गतिविधि शुरू करना चाहते हैं।

सामान्य तौर पर, परि-प्रश्न में 7 प्रश्न होते हैं, और उत्तर केवल "हां" और "नहीं" के बीच में होना चाहिए।

पार-क्यू उदाहरण

Par-q में प्रश्न आपके आवेदन के अनुसार भिन्न हो सकते हैं, लेकिन प्रश्नावली का सार एक ही सामग्री के लिए नीचे आता है।

• "क्या आपके डॉक्टर ने कभी कहा है कि आपको हृदय की समस्या है और केवल चिकित्सीय देखरेख में शारीरिक गतिविधियों की सिफारिश की गई है?"
• "क्या आपको शारीरिक गतिविधि से सीने में दर्द है?"
• "क्या आपको पिछले महीने में सीने में दर्द महसूस हुआ है?"
• "क्या तुमने कभी चक्कर आना खो दिया है या चक्कर आना पड़ा है?"
• "क्या आपके पास कोई हड्डी या संयुक्त समस्या है जो शारीरिक गतिविधि से बढ़ सकती है?"
• "क्या कभी किसी डॉक्टर ने आपको रक्तचाप या दिल की दवा दी है?"
• "क्या आप चिकित्सा की जानकारी या अनुभव के बारे में जानते हैं, कोई भी कारण जो आपको बिना चिकित्सकीय पर्यवेक्षण के शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होने से रोक सकता है?"

यदि इनमें से कम से कम एक प्रश्न का उत्तर "हां" है, तो व्यायाम करने से पहले पूरी तरह से जांच के लिए डॉक्टर की सलाह लेना उचित है।

फिटनेस और जिम का अर्थ भी देखें।