Gaslighting
गैसलाइटिंग का क्या अर्थ है:
गैसलाइटिंग (या गैस-लाइटिंग ) मनोवैज्ञानिक हेरफेर का एक रूप है जिसमें हमलावर पीड़ित को अपनी बुद्धि, स्मृति या पवित्रता पर सवाल उठाने का कारण बनता है।
गैसलाइटिंग के माध्यम से, जोड़तोड़ विरोधाभासों, झूठों और निरंतर इनकार का उपयोग करके किसी अन्य व्यक्ति (या लोगों के समूह) के दिमाग में व्यवस्थित रूप से संदेह डालता है। इस कारण से, गैसलाइटिंग का अभ्यास अक्सर सूक्ष्म होता है और अक्सर ध्यान नहीं जाता है।
हालांकि यह अक्सर पुरुषों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, गैसलाइटिंग का अभ्यास किसी के भी खिलाफ किया जा सकता है, किसी के भी खिलाफ, जिसमें अपमानजनक माता-पिता, धमकाने आदि शामिल हैं।
स्रोत
गैसलाइटिंग शब्द की उत्पत्ति 1938 के नाटक "गैस लाइट" से हुई, जिसमें मुख्य पात्र ने गैस चालित घर की रोशनी को बंद करके अपनी पत्नी के साथ मानसिक रूप से छेड़छाड़ की और अंतर महसूस होने पर पर्यावरण में किसी भी तरह के बदलाव से इनकार किया। जिससे उसकी धारणा पर सवाल उठने लगे।
अभिव्यक्ति लोकप्रिय हो गई और आजकल मनोरोग वातावरण में व्यापक रूप से उपयोग की जाती है।
गैसलाइटिंग के उदाहरण
जैसा कि कहा गया है, गैसलाइटिंग खुद को कई तरीकों से पेश कर सकती है। सबसे आम में, आक्रामक:
- पीड़ित से जानकारी छिपाता है ताकि यह एक गलत विचार पैदा करे
- पीड़ित को गुमराह करने के लिए सूचना या मन को छानता है
- इस बात से इनकार करते हैं कि कुछ घटनाएं घटित हुई हैं या उनकी गंभीरता में कमी आई है
- अपमानजनक टिप्पणी या चुटकुलों के माध्यम से पीड़ित को अपमानित करता है या कम करता है
गैसलाइटिंग के मुख्य संकेत
प्रसिद्ध चिकित्सक रॉबिन स्टर्न, जो मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के विशेषज्ञ हैं, ने संभावित गैसलाइटिंग संकेतों की एक सूची विकसित की है जिसमें शामिल हैं:
- आप खुद पर लगातार शक करते हैं।
- आप अपने आप से पूछते हैं "क्या मैं बहुत संवेदनशील हूं?" दिन में कई बार;
- आप लगातार भ्रमित या पागल महसूस करते हैं;
- आप हमेशा अपने साथी से माफी माँग रहे हैं;
- आपको समझ में नहीं आता कि, आपके जीवन में इतनी अच्छी चीजें क्यों दिखाई देती हैं, आप अब खुश नहीं हैं;
- आप अक्सर अपने दोस्तों, अपने परिवार और यहां तक कि अपने साथी के व्यवहार को सही ठहराने के लिए बहाने बनाते हैं;
- आप अपने दोस्तों और परिवार से जानकारी छिपाना शुरू करते हैं, इसलिए आपको इसे समझाने या बहाने बनाने की ज़रूरत नहीं है;
- आप जानते हैं कि कुछ बहुत गलत है, लेकिन आप कभी भी वास्तव में व्यक्त नहीं कर सकते हैं, यहां तक कि खुद को भी नहीं;
- आप वास्तविकता की विकृतियों से बचने के लिए झूठ बोलना शुरू कर देते हैं और नीचे रख दिए जाते हैं।
- आपको आसान निर्णय लेने में परेशानी होती है;
- आपको लगता है कि आप एक बहुत ही अलग व्यक्ति (अधिक आत्मविश्वास, अधिक मज़ा और अधिक आराम) हुआ करते थे;
- आप निराश और हतोत्साहित महसूस करते हैं;
- आपको लगता है कि आप कुछ भी सही नहीं कर सकते हैं;
- आपको आश्चर्य होता है कि क्या आप "अच्छे पर्याप्त" साथी हैं।
