कब्ज
कब्ज क्या है:
कब्ज या कब्ज आंत्र लय और फेकल निष्कासन में देरी है, जिससे खाली करने के लिए अत्यधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। मल कठोर और गहरा हो जाता है, एकोर्न में समाप्त हो जाता है।
मल त्याग, सूजन और पेट फूलना के बीच भी लंबे समय तक हो सकता है।
नाक से कब्ज
कब्ज भी एक बलगम के कारण बंद वायुमार्ग को संदर्भित कर सकता है, जैसा कि जुकाम में होता है । इस मामले में, कब्ज शब्द का उपयोग अक्सर ठंड के साथ समान रूप से किया जाता है ।
गर्भावस्था में आंत्र कब्ज
महिला हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के कारण महिलाओं को कब्ज होने की अधिक संभावना होती है, जो पूरे आंत में चिकनी मांसपेशी संकुचन को कम करती है और पेरिस्टाल्टिक आंदोलनों के लिए जिम्मेदार होती है।
इस तरह, चिकनी मांसपेशियों के तंतुओं का संकुचन कम प्रभावी और धीमा हो जाता है, जिससे कब्ज हो जाता है।
गर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय के संकुचन को रोकने के लिए हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि होती है, जो आंत की चिकनी मांसपेशियों के संकुचन को भी कम करता है।
जैसे-जैसे गर्भावस्था बढ़ती है, प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ता है, जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, कब्ज खराब हो जाता है।
आंतों के कब्ज के कारण
- आहार में फाइबर की कमी;
- आहार जो आंत को पकड़ते हैं;
- थोड़ा तरल पदार्थ का सेवन;
- हार्मोन कारक (गर्भावस्था, उदाहरण के लिए);
- दैनिक आदतों में परिवर्तन (लंबी यात्राओं के कारण, उदाहरण के लिए);
- शारीरिक गतिविधियों की कमी;
- एंटीडिप्रेसेंट दवाएं।
आंतों का कब्ज उपचार
आंतों के कब्ज के मामलों से बचने के लिए, कुछ नियमित आदतों को बनाए रखना आवश्यक है, जैसे:
- अधिक तरल पदार्थों का सेवन करें;
- अधिक रेशेदार भोजन खाएं;
- दैनिक तनाव कम करें;
- भोजन ठीक से और शांति से चबाएं;
- "जैविक घड़ी" के नियंत्रण की कमी से बचने के लिए, निश्चित समय पर भोजन करें;
- नियमित व्यायाम करें।