बॉडी पंप

बॉडी पंप क्या है:

शारीरिक प्रतिरोध और मांसपेशियों की परिभाषा के उद्देश्य से, बॉडी पंप एक व्यायाम रूपात्मकता है, जिसे बार और वेट के साथ अभ्यास किया जाता है।

1990 में न्यूजीलैंड में लेस मिल्स इंटरनेशनल (चिकित्सकों, फिजियोथेरेपिस्ट, फिजियोलॉजिस्ट, बायोमैकेनिक्स और शारीरिक शिक्षा शिक्षकों की एक टीम) द्वारा बॉडी पंप बनाया गया था। इसमें ऐसी कोरियोग्राफ़ियाँ शामिल हैं, जिन्हें हर तीन महीने में पुनर्नवीनीकरण किया जाता है, और शिक्षकों के पास कक्षाओं को पढ़ाने के लिए विशेष प्रशिक्षण होना चाहिए, और अकादमी को मान्यता दी जानी चाहिए।

कंडीशनिंग के कई स्तरों के बाद व्यायाम का अभ्यास किया जाता है। व्यायाम के लाभों में से हैं: मांसपेशियों की परिभाषा, इष्टतम कैलोरी खर्च, बेहतर धीरज, मांसपेशियों की ताकत और मुद्रा।

शरीर पंप 70 से अधिक देशों में मौजूद है, वर्ग 55 मिनट से 1 घंटे तक रहता है, इसमें 10 गाने शामिल हैं, जिन्हें एक ऐसे क्रम में पालन किया जाना चाहिए जिसे संशोधित नहीं किया जा सकता है।

बॉडी पंप एक परीक्षण किया गया वर्ग है और परिणाम तब साबित होता है जब पाठ स्थापित प्रोग्राम के भीतर किया जाता है। बॉडी पंप इस आदेश का पालन करता है: हीटिंग, स्क्वेटिंग, चेस्ट, बैक, ट्राइसेप्स, बाइसेप्स, बम्प, कंधे, पेट और स्ट्रेचिंग ।